Kaizen: Flexible Running Plans Overview
الكايزن هو برنامج تدريب شخصي وتكييفي مصمم لعدائين من جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا، تتعافى من إصابة، أو تهدف إلى تحقيق أفضل أداء في سباقات الماراثون أو مسافات السباق الأخرى. من خلال تحليل أداء سباقاتك السابقة وبيانات التدريب الأخيرة، يقدم الكايزن توقعات دقيقة للسباقات، بما في ذلك تقديرات وقت الانتهاء من الماراثون، لإنشاء خطة تدريب مخصصة. يحدد هذا البرنامج أهداف تشغيلية أسبوعية مصممة وفقًا لأهدافك، مما يتيح لك المرونة في التدريب وفقًا لتفضيلاتك دون قيود الخطط العامة.
تركز التدريب على القدرة على التحمل مع الكايزن على التحسين المستمر من خلال التغييرات التدريجية، بمتابعة مبدأ التحسين المستمر الياباني. من خلال دمج كل جلسة تدريب في مستويات اللياقة البدنية المتوقعة لديك، يؤكد الكايزن على أهمية الاستمرارية لتحقيق الأهداف على المدى الطويل. من خلال التركيز الواضح على مستويات اللياقة البدنية الحالية وأهداف التدريب المستقبلية، يقضي الكايزن على التشتت ويوفر أهدافًا أسبوعية واضحة لمساعدة العدائين على البقاء على الطريق الصحيح نحو النتائج المرجوة.
